澳洲女孩親身經歷 多吃碳水化合物有助瘦身
2016-09-13

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中新網9月8日電 據澳洲網報道,很多想要擁有**身材的女生除了健身外,還會刻意減少碳水化合物的攝入。


  但是近日,一位澳大利亞珀斯的女生用自己的親身經歷向廣大女性證實,多吃碳水化合物反而對瘦身有好處,她自己通過增加45%的碳水化合物攝入量*終擁有了傲人身姿。


  據報道,今年27歲的瑪德琳(Madalin Frodsham)本想通過節食獲得好身材,但是在堅持一段時間后她放棄了這個方法,而是比平時還多攝入碳水化合物,她表示自己節食時吃的碳水化合物只占5%的比例,但是后來她把占比提高到了50%,神奇的是她反倒變得更加苗條。


  “我厭倦了通過節食的辦法瘦身,因為我發現并沒有什么效果,所以我就想嘗試一些新的辦法?!爆數铝照f。


  通過瑪德琳展示的前后對比照人們可以看出,多攝入碳水化合物的瑪德琳不但擁有了大長腿和緊實的手臂,還擁有了小蠻腰,她表示自己的體重和健身方法都沒有改變,而到達這樣效果的原因是她改變了自己的飲食結構。


  據悉,瑪德琳現在不再注重控制熱量的攝入,反而注重營養元素的攝入,它們分別是碳水化合物、蛋白質和脂肪,她認為正常攝入上述元素才能讓人體機能保持正常。


  “我之前嘗試過‘生酮瘦身法’(高脂肪、低碳水化合物飲食結構),也收到過一定的療效,但是我發現沒有碳水化物的食物簡直太難吃了,比如用南瓜面條代替意大利面、用生菜葉子代替炸玉米餅以及用花椰菜代替披薩,”瑪德琳說,“我嘗試只吃沙拉和蔬菜一段時間后就厭煩了,然后就放棄了這種方法?!?/span>


  瑪德琳表示,在私人健身教練和營養師的幫助下,自己增加了碳水化物的攝入,每天卡路里的攝入量也從之前的800大卡提高到了1800大卡。


  她說,“一開始私人教練讓我增加50%的碳水化合物時我也不敢相信,但是事實更讓人吃驚,所以如果你為了瘦身而餓著自己,那你完全不用這樣做,當你有時間吃甜土豆和香蕉煎餅時,不要吃沙拉取而代之,多吃并且運動,你的身材真可以變**?!?/span>


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