按摩減肥有效嗎?中醫教你一按就能瘦
2019-07-26
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按摩減肥有效嗎?中醫教你一按就能瘦

  很多人問按摩減肥有效嗎?信不信都來看看,健康瘦身第一位你說是不是?

  按摩真的可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫減肥方法中的一種,它主要是通過按摩人體的穴位來軟化脂肪細胞從而到到減肥效果。相對于其他的減肥方式來說,例如吃減肥藥、抽脂等,按摩減肥的效果相對比較緩慢,但是不能否認它是一種非常有效的健康減肥方式。

  按摩能減肥的原理

  按摩可以加快脂肪的代謝和吸收,使身體各個系統形成協調、**雙向流通,瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞,使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。

  下面為大家介紹了中醫體質減肥的方法,想要減肥的MM要先了解自己的體質,這樣才能取到翻倍的效果:

  一、胃熱濕阻型體質

  這類女性食欲“大大的好”,常有饑餓感。吃得多、吸收多,排出的卻很少,容易讓身材變形。減輕胃熱,降低食欲是該體質的減肥方法。

  1、中藥法--喝出來的好身材

  梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道,去除胃熱,適當控制食欲。但每個人的個體差異導致適合的中藥配方并不相同,所以要仔細咨詢中醫師,以得到適合自己的瘦身配方。

  2、節食法--辯證瘦身絕學

  所有的瘦身法中,節食法是*不科學、*不可行的。但是對于胃熱濕阻型的體質,“改良版”的節食法勢在必行。當饑餓感出現時,不要每次都順應自己的食欲去享受美食,而是應將精力集中到另一件事兒上,以克制自己的飲食欲望。這樣不僅可以達到瘦身的目的,對消化系統更是一種良性的緩解方法。

  二、陽虛內熱型體質

  陽虛內熱會造成體內生津不足,即體內缺乏水汽,過多熱量積攢于體內,加速脂肪囤積。表現為手腳總出汗,經??诟?,即使不畫彩妝也面色緋紅。該體質要多補水,加速體液循環,燃燒脂肪。

  1、營養法--補陽去熱減體重

  春日養陽,在陽春之際多食用羊肉、狗肉、雞肉等,提升體內陽氣。營養法瘦身不僅僅在于吃,還要吸收陽光的“營養成分”,這樣,人體吸收營養之精華,配合天地陽旺之時,就能改善陽虛體質,驅散內熱,補足生津,以達到瘦身的目的。

  2、耳針法--“點穴”還原身材S形

  耳針早已被大家熟知,它也是陽虛內熱體質的*佳之選。耳朵上分布著內分泌穴、梁門穴、渴點穴,用耳針點穴,可調節內分泌,解決體內生津不足的問題,從而提高瘦身的效果。

三、肝郁氣滯型體質

  氣血在體內郁滯也會造成體重上升。肝郁氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾,還經常月經不調、心情焦躁、失眠?;钛?,舒肝理氣是該體質的必需之選,肝經疏通,心情放松,體重自然回落。

  1、推拿法--由表及里加速脂肪分解

  推拿法是沿肝經的走向進行特定手法按摩,以減少脂肪聚集,加速脂肪分解。通過對肝經的推拿,能調節陰陽,有效疏通肝經經絡,從而提高肝臟機能,并改善肝郁氣滯體質,從而阻斷體重上升的根源。

  2、心理疏導法-心靈瘦身體輕盈

  這類女性脾氣較大,易暴飲暴食,可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態,避免過度飲食。*佳自我心理疏導法是深呼吸,緊張時讓自己靜下來,保持勻速深呼吸,在較短時間內舒緩情緒,可以輔助肝臟的疏通。

  四、脾虛濕阻型體質

  脾虛濕阻型體質的人胃口并不好,但體重卻只增不減,且出現舌苔重、大便稀的癥狀。由于脾臟功能不佳,脾的運化功能差,不能祛痰化濕,導致濕氣大量存于體內,體重不斷上升,因此瘦身根本在于健脾行氣,提高身體的化濕功能,達到降低體重的目的。

  1、針灸法--疏通經絡降低體重

  針灸通過疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡,調節內分泌和肌體平衡,有效提升脾臟的除濕功能,還能加快人體新陳代謝,讓健康瘦身達到由內而外的調理。

  2、運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒

  這種體質的女性,運動意識一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集,因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘,讓整個身體舒緩下來,再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘,加速體內氣血循環,可改善脾虛,加速脂肪燃燒,減輕體重。


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